L’office Municipal des Sports

  • fédère les associations sportives de Thiais
  • aide les membres actifs et l’encadrement des clubs à faire vivre leurs projets
  • représente les clubs sportifs auprès de la municipalité
  • récompense les sportifs les plus méritants de l’année

Il propose une large palette d’activités aquatiques et terrestres.

Les activités aquatiques (2019-2020)

  • Aqua plus (4/5 ans)

L’activité fait le lien entre la familiarisation au milieu aquatique acquise en classe maternelle et les séances bébés nageurs proposées par l’association Aquatiqua. C’est une étape importante avant leur entrée en « école de natation ».

Lundi17h15 - 18hPiscine municipale Monique Berlioux
Mercredi12h15 - 13hPiscine municipale Monique Berlioux
Vendredi17h15 - 18hPiscine municipale Monique Berlioux

 

  • École de natation :  apprentissage ( 6-10 ans, ados de 11 à 17 ans et adultes à partir de 18 ans)

Étape primordiale chez le nageur pour acquérir les bases fondamentales de la natation sportive, l’école de natation propose l’apprentissage de quatre nages. Avant l’inscription à la piscine, l’enfant devra passer un test.

Mardi17h15 - 18hPiscine municipale Monique Berlioux
Mercredi13h15 - 14hPiscine municipale Monique Berlioux
Mercredi14h - 14h45Piscine municipale Monique Berlioux
Jeudi16h45 - 17h30Piscine municipale Monique Berlioux
Vendredi17h15 - 18h00Piscine municipale Monique Berlioux
Vendredi18h00 - 18h45Piscine municipale Monique Berlioux
Vendredi (adultes)19h00 - 19h45Piscine municipale Monique Berlioux

 

  • Gymnastique aquatique classique

L’activité s’adresse aux jeunes comme aux moins jeunes. Grâce à la résistance de l’eau lors d’un travail en relative pesanteur, elle permet de mobiliser harmonieusement muscles et respiration. C’est également l’activité post-maternité idéale.

Lundi20h00 - 20h45Piscine municipale Monique Berlioux
Lundi20h45 - 21h30Piscine municipale Monique Berlioux
Lundi21h30 - 22h15Piscine municipale Monique Berlioux
Mardi12h30 - 13h15Piscine municipale Monique Berlioux
Jeudi12h30 - 13h15Piscine municipale Monique Berlioux
Vendredi12h30 - 13h15Piscine municipale Monique Berlioux
Vendredi16h30 - 17h15Piscine municipale Monique Berlioux

 

  • Natation d’endurance

L’activité s’adresse aux ex-nageurs désirant maintenir leur capacité d’endurance, mais aussi aux adultes souhaitant se perfectionner aux différentes techniques des nages.

Jeudi20h00 - 21h00Piscine municipale Monique Berlioux

Comment s’inscrire ?

Aqua Plus – Aquagym et endurance :

Retrait du dossier à l’Hôtel de Ville le mercredi 4 septembre 2019, à partir de 9h30.

Apprentissage enfants – ados & adultes :

Contacter la piscine au 01 46 81 07 34 du 16 au 20 septembre, de 10h à 12h et de 14h à 16h, afin de s’inscrire aux tests qui auront lieu :

– Mercredi 25 septembre 2019 de 12h à 15h pour les enfants

– Vendredi 27 septembre de 18h à 20h pour les ados et les adultes

 

Tarifs annuels saison 2019-2020

Priorité est donnée aux Thiaisiens. Les chèques sont à libeller à l’ordre de :  l’Office Municipal des Sports.

ThiaisienHors Thiais
Aqua Plus158 €238 €
Aqua Gym158 €238 €
Natation d'endurance171 €260 €
Apprentissage207 €295 €

 

Les activités terrestres 2019-2020

Détente et sérénité

  • Méditation & relaxation

Travail sur la respiration, la concentration et l’équilibre. Mieux connaître et utiliser son corps en douceur, apprendre à maîtriser ses émotions, détendre la tête et le corps en s’offrant un moment paisible.

Vendredi18h00 - 19h00Espace Municipal Grignon

 

  • Pilates

Gym douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps. Travail sur l’amélioration de la posture, tout en utilisant à bon escient la respiration, qui permet de favoriser le rééquilibrage des muscles et de faciliter la souplesse et l’équilibre.

Mardi (intermédiaires)11h30 - 12h30PODT (salle de GR)
Mardi12h30 - 13h15PODT (salle de GR)
Mardi (intermédiaires)20h00 - 21h00Centre de loisirs Lionel Terray
Mercredi18h30 - 19h15Espace Municipal Grignon
Mercredi19h30 - 20h30Salle Panorama
Jeudi19h30 - 20h15Centre de loisirs Lionel Terray
Samedi (débutants)10h00 - 11h00Espace Municipal Grignon

 

  • Stretching

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et la mobilité des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente avec une partie relaxation.

Mardi20h15 - 21hPalais Omnisports De Thiais (salle de danse)
Mercredi19h15 - 20h00Espace Municipal Grignon
Jeudi20h15 - 21h00Centre de loisirs Lionel Terray
Vendredi11h45 - 12h30Palais Omnisports De Thiais (salle de GR)

 

  • Sophrologie

Travail de conscience du corps, de respiration et de visualisation mentale qui permettent de passer de « l’agitation » à l’état de calme et de bien-être, afin d’apprendre à positiver.

Lundi (sophrologie/relaxation)17h30 - 18h45Salle panorama
Lundi (sophrologie/méditation)20h15 - 21h15Salle panorama
Jeudi20h00 - 21h15Salle panorama

 

  • Taï-Chi-Chuan

Art martial chinois millénaire, il est apprécié pour ses effets bénéfiques sur le corps et la santé. Il comporte un ensemble de mouvements circulaires exécutés avec lenteur et précision, et permet ainsi une prise de conscience du corps, de l’équilibre et de la respiration. Il propose de retrouver l’harmonie avec la nature, contact entre l’esprit et le corps, le conscient et l’inconscient, privilégiant la présence à l’instant, il devient une forme de méditation en mouvement.

Samedi09h00 - 10h30Salle Popard
Samedi10h30 - 12h00Salle Popard

 

  • Yoga

Exercices de concentration et de prise de conscience corporelle qui permettent d’accéder à une perception sensitive et de s’évader des contraintes de notre monde moderne.

Lundi10h00 - 11h30Espace Municipal Grignon
Lundi (débutants)18h15 - 19h45Espace Municipal Grignon
Lundi18h45 - 20h15Salle panorama
Mardi (confirmés)19h00 - 20h00Salle panorama
Mardi (débutants)20h15 - 21h15Salle panorama
Mercredi (détente)10h00 - 11h15Salle panorama
Mercredi (pilates)11h15 – 12h15Salle panorama
Mercredi (débutants)12h15 - 13h15Salle panorama
Mercredi18h30 - 19h30Salle panorama
Mercredi20h30 - 21h30Salle panorama
Jeudi (débutants)19h00 - 20h00Salle panorama
Samedi (débutants)11h00 - 12h00Espace Municipal Grignon

 

Forme

  • Activités sportives adaptées

Reprendre une activité physique de façon ludique en pratiquant des sports individuels (athlétisme, gymnastique…), des sports collectifs (basket-ball, base-ball) et des sports de raquettes (badminton, tennis…).

Samedi (dès 13 ans)11h00 - 12h00PODT (salle de danse)

 

  • Cuisses, abdos-fessiers
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale, des cuisses et du fessier.
Lundi11h45 - 12h30PODT (salle de danse)
Mardi18h45 - 19h30PODT (salle de danse)
Mardi19h15 - 20h00Centre de loisirs Lionel Terray
Jeudi18h45 - 19h30PODT (salle de danse)

 

  • Gym douce

Entretien du corps par des exercices doux appropriés évitant tout traumatisme et toute fragilisation du corps. La gym douce permet de conserver son potentiel santé le plus longtemps possible.

Lundi09h30 - 10h30PODT (salle de GR)
Jeudi09h30 - 10h30PODT (salle de GR)

 

  • Gym détente

Entretien de la mécanique corporelle, assouplissement en douceur (par le lâcher-prise), entretien de la puissance musculaire et de la mobilité articulaire. Conscience du corps et de la relaxation pour se libérer du stress physique et mental.

Vendredi19h00 - 20h30Espace Municipal Grignon

 

  • Gym forme

Renforcement musculaire général, amélioration de la coordination et travail cardio-vasculaire.

Jeudi18h30 - 19h30Centre de loisirs Lionel Terray
Vendredi12h30 - 13h15PODT (salle de GR)

 

  • Gym plume

Gymnastique qui vise à redonner aux personnes en surpoids l’envie de bouger. Les séances sont variées et adaptées à vos capacités. Alors n’hésitez plus : inscrivez-vous !

Mardi14h - 14h45PODT (salle de danse)
Vendredi14h - 14h45PODT (salle de danse)
  • Préparation Physique Générale

Cours multifonction, changeant chaque semaine, visant à améliorer sa condition physique générale.

Mercredi20h30 - 21h15Centre de loisirs Lionel Terray

 

  • Sport en famille

Activités sportives (jeux d’opposition, d’athlétisme, sports collectifs…) à pratiquer entre parents et enfants (dès 6 ans). Pour ceux qui souhaitent se retrouver en famille, partager des émotions, s’amuser, découvrir de nouveaux sports et surtout passer du temps ensemble !

Samedi10h00 - 11h00PODT (salle de danse)

 

Cardio

  • Biking (vélo en salle)

Efficace pour se maintenir en bonne condition physique et brûler des graisses, les vélos de biking font travailler les cuisses, les mollets et les fessiers.

Lundi19h00 - 19h45Gymnase Charles Péguy
Lundi20h00 - 20h45Gymnase Charles Péguy
Jeudi (débutants)12h30 - 13h15Gymnase Charles Péguy
Vendredi20h30 – 21h15Gymnase Charles Péguy
  • Body-barre (musculation)

Accessible à tous et en fonction des capacités musculaires de chacun. Cours de musculation avec matériel spécifique (barre et poids divers), à vocation de renforcement musculaire complet et en musique. Le body-barre fait travailler l’intégralité du corps. Tous les groupes musculaires sont sollicités.

Mercredi (débutants)19h45 - 20h30Centre de loisirs Lionel Terray
  • Step

Bonne condition physique, travail cardio-vasculaire important et de coordination, le step est une discipline où l’on utilise une « marche » sur laquelle est effectuée une chorégraphie. Le burn’step est une variante du step, beaucoup plus cardio.

Lundi (débutants)19h15 - 20h30Centre de loisirs Lionel Terray
Mercredi (intermédiaires)19h00 - 19h45Centre de loisirs Lionel Terray
  • Cardio boxe

Cours en musique qui utilise les techniques des différents types de boxes « pieds, poings » ainsi que certains arts martiaux. Défoulement assuré !

Jeudi20h15 - 21hPODT (salle de danse)
  • Cardio-training

Entraînement qui vise à brûler  un maximum de calories et à garder une bonne condition physique en variant les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training

Mardi19h30 - 20h15PODT (salle de danse)

  • Fitness

Bonne condition physique générale, cours cardio qui abordent les différentes disciplines du fitness (gym tonic, step, LIA, body barre, cardio boxe, circuit training…).

Lundi12h30 - 13h15PODT (salle de danse)
Mardi18h30 – 19h15Centre de loisirs Lionel Terray
  • HIIT (Hight Intensive Interval Training)

Mode d’entrainement en fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices.

Jeudi19h30 - 20h15PODT (salle de danse)
  • Strong by Zumba

Entrainement en intervalles de haute intensité au son d’une synchronisation musicale parfaitement calibrée. Il ne s’agit pas d’un cours de danse mais d’exercices de renforcement musculaire et d’activités centrées sur le cardio et la pliométrie.

Mercredi20h15 - 21hPODT (salle danse)

Activités dansées

Les adhérents des cours de danse se mettent en scène et proposent un gala de fin d’année. Si vous avez des talents de costumier, accessoiriste, maquilleur, coiffeur et que vous souhaitez participer à l’aventure, vous pouvez dès à présent vous faire connaître auprès du service municipal des sports de la mairie et laisser vos coordonnées.

  • Afro House

Issue de la rencontre des danses traditionnelles africaines et de la house dance qui s’est développée dans les clubs new-yorkais. Cette danse se caractérise par un mélange de pas qui donne un style aérien.

Lundi (15 ans et +)19h15 - 20h15Espace Municipal Grignon

 

  • Dance (kids, juniors, ados)

Danse qui s’inspire d’une grande variété de styles et d’influences (moderne, street, commercial, hip hop…) pour créer un beau mélange. On travaille la technique de base tout en abordant d’autres notions comme l’énergie dans le mouvement, la fluidité, le saccadé, le ressenti, la transmission d’une émotion… En fonction des années et du niveau acquis, le cours devient plus technique et donc plus physique mais toujours dans le plaisir et le partage.

Vendredi (6-8 ans)17h15 - 18h00PODT (salle de danse)
Vendredi (dès 9 ans)18h00 - 19h00PODT (salle de danse)

 

  • Danse de cabaret

Joyeux mélange de danse, de séduction, de glamour, d’effeuillage, de comédie et de paillettes. Une façon de travailler votre expression scénique à travers des chorégraphies jazz sensuelles.

Vendredi20h00 - 21h00PODT (salle de danse)

 

  • Elgo dance

Concept mêlant le fitness et la danse girly afin de développer la confiance en soi et de renouer avec sa féminité. Cette discipline est conçue pour être pratiquée en talons, bien que non obligatoires.

Mercredi19h15 - 20h15PODT (salle de danse)

 

  • Expression corporelle

Placement du corps, coordination, rythme, espace, savoir bouger au milieu des autres, utiliser des accessoires(chapeaux, foulards…) sont les bases indispensables avant d’apprendre une technique de danse.

Mercredi (8-11 ans)17h15 - 18h00PODT (salle de danse)
Mercredi (4-5 ans)15h30 - 16h15Espace Municipal Grignon
Mercredi (6-7 ans)16h15 - 17h00Espace Municipal Grignon

 

  • Hip hop tous styles

Les différentes techniques du hip hop seront abordées (pop-ping, locking, new style, hipe…).

Lundi (8-10 ans)17h30 - 18h15Espace Municipal Grignon
Lundi (11-14 ans)18h15-19h15Espace Municipal Grignon

 

  • Impro dance ados

Suite logique des cours d’expression corporelle avec un rythme soutenu et adapté aux jeunes filles. Certaines séances sont consacrées à l’improvisation et la création de chorégraphies qui développent un réel plaisir de danser.

Lundi (11-14 ans)19h00 - 20h00PODT (salle de danse)
Mercredi (dès 12 ans)18h00 - 19h15PODT (salle de danse)

 

  • Initiation à la danse

L’enfant aborde les grands principes de bases de la danse: placement, locomotion, équilibre, chute, saut… sans aucune codification. Cours réservé aux 5/8 ans : classique, modern’jazz…

Mercredi (5-8 ans)12h45 - 13h30PODT (salle de danse)

 

  • Modern’Jazz

Cours de danse qui a pour origine la musique jazz et les danses afro-américaines. Les cours se composent d’un échauffement, d’un travail technique, d’une chorégraphie.

Lundi20h00-21h00PODT (salle de danse)
Mercredi (8-10 ans)17h00-18h00Espace Municipal Grignon

 

  • Street Jazz

Fusion de plusieurs danses urbaines, associée au style vidéo-clip, le street jazz est influencé par une musique très actuelle mêlant différentes énergies.

Vendredi (dès 15 ans)19h00-20h00PODT (salle de danse)

 

  • Zumba

Mélange de danse et de fitness accessible à tous, compose de chorégraphies faciles à suivre et qui sculptent votre corps au son des derniers hits internationaux (salsa, reggaeton, hip hop, house, dancehall…). Un entrainement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et souplesse, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. 15 ans et plus.

Mardi (15 ans et plus)20h15 - 21h00Gymnase Jean Moulin
Jeudi (15 ans et plus)20h15 - 21h00Gymnase Jean Moulin

 

Tarifs annuels 2019/2020

Pour les activités en salle proposées par l’Office Municipal des Sports (quelle que soit l’activité en salle choisie). Le paiement par chèque des activités proposées est à libeller à l’ordre de : Office Municipal des Sports. Chèques ANCV acceptés (coupon sport et chèque vacance).
Office Municipal des Sports : 01 48 92 42 60

DURÉE DES COURSTHIAISIENNON THIAISIENCARTE JEUNE THIAIS
1 cours de 45 mn à 1h158 €213 €126 €
1 cours de 1h15 à 1h30214 €289 €171 €
2 cours de 45 mn à 1h284 €384 €227 €
1h + (1h15 ou 1h30)335 €452 €268 €
2 cours de (1h15 ou 1h30) ou (1h15 1h30)387 €520 €309 €
3 cours de 45 mn à 1h378 €510 €302 €
2 cours 1h + (1h15 ou 1h30)423 €572 €339 €
1h + 1h15 + 1h30470 €632 €376 €
3 cours de 1h15 ou 1h30514 €696 €411 €

50% à partir du 4è cours pour un adulte ou un adulte + enfants mineurs de la même famille.

Renseignements & inscriptions

Toute l’année à l’Office Municipal des Sports (Mairie de Thiais – Place du Marché)

  • Lundis & mercredi : de 9h à 11h45 et de 13h30 à 17h45
  • Mardi & jeudi : de 13h30 à 17h45
  • Vendredi : de 9h à 11h45 et de 13h30 à 17h15

Téléphone : 01 48 92 42 60

Mail : omsthiais@gmail.com

+ d’infos : site internet de l’OMS